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申兰阔 医师
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运动导致膝盖受伤后，想要加快康复，需综合考虑休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗和适当锻炼等。 1. 休息：避免受伤膝盖继续承受压力，减少活动，给膝盖足够的时间恢复。 2. 冷敷热敷：受伤 72 小时内冷敷，减轻肿胀和疼痛；72 小时后热敷，促进血液循环和炎症吸收。 3. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱。 4. 物理治疗：如超短波、红外线照射等，有助于改善局部血液循环，促进组织修复。 5. 适当锻炼：在伤势好转后，进行股四头肌等长收缩、直腿抬高练习等，增强肌肉力量，稳定膝关节。 总之，膝盖受伤后的康复需要耐心和科学的方法。在康复过程中，如症状加重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-01 17:17
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