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回答1
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叶伟 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
骨外科
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肋骨骨折后，营养补充至关重要，以促进骨骼愈合和身体恢复。重点在于摄取富含钙、蛋白质、维生素D和维生素C的食物，同时保持均衡饮食，避免过度依赖单一食物。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-11-23 14:53
1.钙质补充：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝，富含钙质，有助于骨骼修复。
2.蛋白质来源：鸡肉、鱼肉、豆腐和坚果含有高质量蛋白质，对组织修复和肌肉恢复有益。
3.维生素D：通过晒太阳或食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄和蘑菇，增强钙吸收。
4.维生素C：柑橘类水果、草莓、西红柿和甜椒等富含维生素C，促进胶原蛋白合成，加速伤口愈合。
5.均衡饮食：确保饮食多样化，包含全谷物、新鲜果蔬和健康脂肪，避免过多加工食品和糖分。
肋骨骨折后的饮食应注重营养均衡，特别关注钙、蛋白质、维生素D和维生素C的摄入，同时建议在医生指导下适当补充钙剂和维生素D制剂，以促进骨骼健康恢复。
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