早泄能否通过锻炼改善？_即问即答

即问即答

早泄能否通过锻炼改善？

2013-11-23 15:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：贫血

问题：

早泄能否通过锻炼改善？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

曾庆琪主任医师

江苏省中医院

三级甲等

男科

早泄可通过锻炼改善，锻炼方法包括盆底肌训练、有氧运动、心理调节、规律作息、饮食调整等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.盆底肌训练：如凯格尔运动，能增强盆底肌肉力量，控制射精。
2.有氧运动：像慢跑、游泳，可提高身体素质，增强耐力。
3.心理调节：保持自信，减轻焦虑，避免因心理因素导致早泄。
4.规律作息：保证充足睡眠，让身体得到充分休息，利于性功能恢复。
5.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉。
综合运用这些锻炼方法，对改善早泄有一定帮助，但如情况严重，需及时就医。
2013-11-23 16:10

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