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k中老年快走如何不损伤腿膝盖？

2013-11-24 10:38 点击扫描二维码更精彩

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k中老年快走如何不损伤腿膝盖？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林玉洁副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

中医科

你好；中老年人的运动应以舒缓的、持续的有氧运动为主。建议，散步时，每分钟约60-70步即可。为了达到锻炼效果，每次持续时间最好在30分钟左右。体质较差的老人，还应准备一条合适的手杖，以增加双腿的支撑力密切观察。
2013-11-24 10:53

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