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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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经常大量吃饼干可能会导致长胖，这取决于饼干的种类、摄入量、个人体质、饮食习惯以及运动量等。 1. 饼干种类：有些饼干如夹心饼干、曲奇饼干，含有大量的糖分、油脂和添加剂，热量较高，容易导致长胖。而全麦饼干等相对健康的饼干，适量食用长胖风险较小。 2. 摄入量：即使是相对健康的饼干，如果摄入过多，超过了身体的能量消耗，也会导致多余的能量转化为脂肪储存起来。 3. 个人体质：不同人的基础代谢率不同。代谢率低的人，更容易将多余的能量转化为脂肪，吃饼干后长胖的可能性较大。 4. 饮食习惯：如果日常饮食本身就高热量、高脂肪，再加上大量吃饼干，长胖的几率会大大增加。 5. 运动量：缺乏运动，身体消耗的能量少，吃饼干带来的多余热量无法被消耗，就容易长胖。 总之，饼干并非绝对不能吃，但要注意选择种类和控制摄入量，同时保持良好的饮食习惯和适量运动，以维持健康体重。
2024-12-02 10:58
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