小孩子视力下降，如何预防及锻炼眼睛？_即问即答

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小孩子视力下降，如何预防及锻炼眼睛？

2024-09-19 11:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

小孩子视力下降。怎样预防锻炼眼睛。

回答1
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赵国华医师

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小孩子视力下降可通过控制用眼时间、增加户外活动、保持正确读写姿势、做眼保健操、注意饮食等方式预防和锻炼眼睛。 1.控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，每 20 分钟应远望 20 秒，每 60 分钟休息 10 分钟。 2.增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光有助于视网膜分泌多巴胺，可抑制眼轴增长。 3.保持正确读写姿势：做到“一拳一尺一寸”，即胸口离桌一拳，眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸。 4.做眼保健操：通过按摩眼部穴位，缓解眼疲劳，促进眼部血液循环。 5.注意饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。总之，预防孩子视力下降需要长期坚持，家长要帮助孩子养成良好的用眼习惯。一旦发现视力异常，应及时就医检查。
2024-09-19 21:10

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