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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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刷牙时间对于保持口腔清洁和健康非常重要，一般建议每次刷牙 2 至 3 分钟。这包括正确的刷牙方法、选择合适的牙刷和牙膏等。 1. 刷牙时长：2 至 3 分钟的刷牙时间能够较为充分地清洁牙齿表面、牙缝和牙龈边缘，去除食物残渣和牙菌斑。 2. 刷牙方法：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。 3. 牙刷选择：使用刷头大小适中、刷毛柔软且有弹性的牙刷，有助于更好地清洁牙齿且不损伤牙龈。 4. 牙膏选择：根据个人口腔情况选择含氟牙膏、脱敏牙膏等，有助于预防龋齿、缓解牙齿敏感等问题。 5. 刷牙频率：每天早晚各刷牙一次，饭后可以用清水漱口。 总之，正确的刷牙时间、方法、牙刷和牙膏的选择以及刷牙频率，对于维护口腔健康至关重要。养成良好的刷牙习惯，能有效预防口腔疾病。
2024-09-19 15:19
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