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回答1
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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眼部按摩可以通过按压穴位、轻柔揉搓、眼周提拉、眼球转动、热敷辅助等方式来进行，有助于缓解眼部疲劳和改善眼部状况。 1.按压穴位：用食指指腹轻轻按压睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等穴位，每个穴位按压 10 秒左右，以感到轻微酸胀为宜。 2.轻柔揉搓：用手指从内眼角向外眼角轻轻揉搓眼周肌肤，动作要轻柔，重复 10 次左右。 3.眼周提拉：用中指和无名指从眼尾向太阳穴方向提拉，可紧致眼周肌肤，做 10 次。 4.眼球转动：顺时针和逆时针转动眼球，各转动 10 圈，能锻炼眼部肌肉。 5.热敷辅助：用温热的毛巾敷在眼部 5 分钟，促进血液循环。 正确的眼部按摩需要长期坚持，才能有效缓解眼部疲劳和预防眼部问题。但如果眼部存在疾病，应先就医治疗，遵循医生建议进行按摩。
2024-09-19 17:56
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