17 岁想要长高，饮食方面需注意营养均衡，包括摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，同时要规律进餐，避免不良饮食习惯。具体有蛋白质类食物、高钙食物、富含维生素的食物、粗粮以及新鲜蔬果等。 1.蛋白质类食物：蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。像鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，能提供优质蛋白质，有助于肌肉和骨骼的发育。 2.高钙食物：钙对于骨骼生长至关重要。牛奶、豆制品（如豆腐、豆浆）、虾皮、绿叶蔬菜（如小白菜、西兰花）等富含丰富的钙。 3.富含维生素的食物：维生素 D 能促进钙的吸收，可通过鱼肝油、蛋黄、乳制品获取；维生素 C 有助于胶原蛋白的合成，橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C。 4.粗粮：如玉米、燕麦、糙米等，富含膳食纤维和 B 族维生素，有助于维持肠道健康，促进营养吸收。 5.新鲜蔬果：提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，如胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等，为身体生长提供必要的营养支持。 总之，17 岁想要长高，要注重饮食的多样化和均衡，保证摄入足够的营养物质，同时结合适当的运动和充足的睡眠，有助于达到理想的身高。