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符玉鸣 副主任医师
家庭医生在线合作医院
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肿瘤科
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男人保护精子，应注意生活习惯、饮食均衡、适度运动、避免不良环境、控制疾病影响等。 1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，减少熬夜。戒烟戒酒，避免长时间久坐和憋尿。 2.饮食均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。适量补充锌、硒等微量元素。 3.适度运动：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质，但避免过度劳累和剧烈运动。 4.避免不良环境：减少接触放射性物质、化学毒物，避免长时间处于高温环境。 5.控制疾病影响：积极治疗生殖系统炎症，如附睾炎、精囊炎等。及时治疗精索静脉曲张等可能影响精子质量的疾病。 总之，男人保护精子需要从多个方面入手，养成良好的生活和饮食习惯，预防和治疗相关疾病，以提高精子质量和生育能力。
2024-09-20 03:54
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朱选文 / 主任医师
擅长：擅长领域：男性阴茎假体（三件套）、尿道下裂，隐匿性阴茎、阴茎延长、阴茎弯曲、男性结扎、阴茎肿瘤切除等手术；运用以色列低能量冲击波、性功能康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍（阳痿）、早泄、性欲低下等男科疾病及前列腺炎，龟头炎、男性不育等各类疾病及其他男科疑难杂症。
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