孕期能否常做瑜伽功及适合开始的月份_即问即答

即问即答

孕期能否常做瑜伽功及适合开始的月份

2024-12-01 14:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：怀孕与妊娠病

问题：

孕期可以经常做瑜伽功吗？到几个月才可以做？

回答1
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符玉鸣副主任医师

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孕期能否经常做瑜伽功以及适合开始的月份，取决于孕妇的身体状况、孕周、既往运动经验、瑜伽类型和医生建议等。 1. 身体状况：若孕妇孕前就有较好的运动基础，身体状况佳，在孕中期开始适当做瑜伽功可能较合适。但如果有基础疾病，如高血压、心脏病等，需谨慎。 2. 孕周：一般来说，孕早期胎儿不稳定，不建议做。孕中期，胎儿相对稳定，可在专业指导下尝试。孕晚期，身体负担重，动作要更轻柔。 3. 既往运动经验：有长期运动习惯的孕妇，适应瑜伽可能更快，但也要注意动作幅度。 4. 瑜伽类型：选择温和、舒缓的孕妇瑜伽，避免高难度和剧烈的动作。 5. 医生建议：务必在产检时咨询医生，根据个人情况制定合适的运动计划。总之，孕期做瑜伽功需综合多方面因素考虑，以确保孕妇和胎儿的安全。
2024-12-01 20:31

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