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钱伟 主治医师
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血糖高但未开药时,需从饮食、运动、作息、监测、情绪等方面多加注意,以控制血糖水平。 1.饮食:控制总热量摄入,均衡饮食。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的比例。 2.运动:每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,也可适当进行力量训练。 3.作息:保持规律的作息时间,保证充足睡眠,避免熬夜。 4.监测:定期测量血糖,了解血糖变化情况。 5.情绪:保持良好心态,避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪,以免影响血糖。 总之,血糖高需要综合管理,长期坚持良好的生活习惯,有助于控制血糖,预防并发症的发生。如血糖控制不佳,应及时就医。
2024-09-19 18:15
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