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赵宏 主治医师
家庭医生在线合作医院
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心内科
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孩子身高较同龄人矮，且存在多种不良习惯，影响长高的因素通常有饮食、睡眠、运动、疾病、心理等。 1.饮食：均衡的营养对身高增长至关重要。要保证孩子摄入足够的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；还要多吃富含钙的食物，如豆制品、虾皮、绿叶蔬菜等；以及各种新鲜的蔬菜水果，以补充维生素和矿物质。 2.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌。应保证孩子每天有足够的睡眠时间，晚上早睡，创造安静舒适的睡眠环境。 3.运动：适当的运动能刺激骨骼生长。可以让孩子多参加一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。 4.疾病：某些疾病可能影响孩子的生长发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若孩子生长迟缓明显，应及时就医检查，明确原因。 5.心理：孩子的心理状态也会影响生长。要为孩子营造轻松愉快的家庭氛围，避免精神压力过大。 总之，要帮助孩子改掉不良习惯，综合调理各方面因素，促进身高增长。如果对孩子的身高问题仍有担忧，建议前往正规医院的儿科或内分泌科就诊。
2024-09-19 16:22
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