晚上睡觉老是翻来覆去是何原因？_即问即答

2024-12-01 14:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

晚上睡觉老是翻来覆去的，怎么回事？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈泉庆主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

男科

晚上睡觉老是翻来覆去可能由多种因素引起，如心理压力、环境不适、不良生活习惯、疾病因素、生物钟紊乱等。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的压力可能导致大脑持续处于兴奋状态，难以进入安静的睡眠，从而出现翻来覆去的情况。 2.环境不适：睡眠环境过于嘈杂、温度过高或过低、床垫和枕头不合适等，都会影响睡眠质量，使人在睡眠中频繁变换姿势。 3.不良生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶、长时间使用电子设备等，可能导致神经兴奋，影响睡眠。 4.疾病因素：如患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有胃肠疾病、呼吸道疾病等身体疾病，都可能导致睡眠不安稳。 5.生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行等导致生物钟失调，也会影响睡眠的稳定性。总之，晚上睡觉翻来覆去的原因较为复杂。如果这种情况持续存在且严重影响生活，建议及时调整生活方式，改善睡眠环境。若仍无改善，应前往正规医院的神经内科或睡眠专科就诊，查明原因并进行相应的治疗。
2024-12-02 08:22

咨询相关医生