腰椎骨质增生怎样进行保健和预防？_即问即答

即问即答

腰椎骨质增生怎样进行保健和预防？

2013-11-25 21:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：应激性溃疡

问题：

腰椎骨质增生怎样进行保健和预防？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

廖威明主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

关节外科

腰椎骨质增生的保健和预防，主要包括控制体重、适度运动、保持良好姿势、注意保暖、合理饮食等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.控制体重：过重会增加腰椎负担，应通过合理饮食和运动控制体重。
2.适度运动：如游泳、瑜伽等，增强腰部肌肉力量。
3.保持良好姿势：避免弯腰驼背，久坐时定时起身活动。
4.注意保暖：防止腰部受寒，可佩戴护腰。
5.合理饮食：多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品。
做好以上保健和预防措施，有助于减轻腰椎负担，降低腰椎骨质增生的发生风险。
2013-11-25 21:15

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