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睡觉时选择哪种枕头对健康有益

睡觉用哪种枕头比较好

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    赵国华 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    选择合适的枕头对于睡眠和颈椎健康至关重要,主要考虑枕头的高度、材质、形状、硬度和透气性等。 1.高度:合适的枕头高度应使颈椎保持正常的生理曲度。一般来说,仰卧时枕头高度约为一个拳头,侧卧时约为一拳半。过高或过低都会影响颈椎。 2.材质:常见的有乳胶、记忆棉、羽绒、荞麦皮等。乳胶和记忆棉具有较好的支撑性和回弹性;羽绒柔软舒适但支撑力稍弱;荞麦皮透气性好,可根据个人需求选择。 3.形状:颈椎枕的形状能更好地贴合颈椎曲线,提供良好支撑;传统的长方形枕头也可通过调整使用方式来适应颈部。 4.硬度:适中的硬度能在提供支撑的同时保持一定的舒适度,过硬或过软都不利于睡眠和颈椎。 5.透气性:良好的透气性有助于保持头部干爽,减少闷热感和出汗,提高睡眠质量。 总之,选择枕头时要综合考虑以上因素,找到最适合自己的,以保证良好的睡眠和颈椎健康。

    2024-11-29 05:45
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洪绍蒙

洪绍蒙 / 主任医师

擅长:主攻专业是神经内科和心血管内科。擅长脑萎缩、共济失调、脑瘫、脑发育不全、精神发育迟滞、脑出血、脑梗塞、偏瘫、脑外伤综合征、脑炎后遗症、脑白质病变、癫痫、多发性硬化、脊髓损伤、脊髓空洞症、视神经萎缩、重症肌无力、进行性肌营养不良、周围神经损伤、运动神经元病、帕金森病等神经疾病的诊治,水平在国内处于领先地位。

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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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张双国

张双国 / 副主任医师

擅长:癫痫综合征、原发性癫痫、难治性癫痫、焦虑抑郁症、脊髓损伤、睡眠障碍、三叉神经痛、面神经麻痹、三叉神经痛等。 对神经科常见病、多发病、疑难病、危重病具有较为丰富的临床经验及能力。。

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