晚上没睡好导致落枕，脖子疼痛，通常与睡眠姿势不当、枕头不合适、颈部受凉、颈椎已有病变、颈部肌肉疲劳等有关。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1. 睡眠姿势不当：睡觉时颈部姿势扭曲，长时间保持会使肌肉紧张痉挛，引发落枕。应注意调整睡眠姿势，避免长时间偏向一侧。
2. 枕头不合适：过高或过低的枕头会影响颈椎的正常生理曲度，导致颈部肌肉受力不均。选择高度适中、符合颈椎生理曲度的枕头。
3. 颈部受凉：寒冷刺激使颈部血管收缩，肌肉僵硬。注意颈部保暖，可佩戴围巾或使用热敷。
4. 颈椎已有病变：本身存在颈椎病，在不良因素刺激下容易落枕。需积极治疗颈椎病，如牵引、按摩等。
5. 颈部肌肉疲劳：长期低头或颈部过度劳累，肌肉力量减弱。适当进行颈部肌肉锻炼，如米字操。
落枕后脖子疼痛会给生活带来不便，若疼痛持续不缓解或频繁落枕，建议及时到正规医院神经内科就诊，在医生指导下进行治疗。同时，日常生活中要注意保持良好的睡眠和颈部姿势，预防落枕的发生。

你好，落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦。