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张风忠 护师
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牙齿变白可通过食用一些食物来辅助，如富含维生素 C 的水果、高纤维蔬菜、奶制品、坚果、绿茶等。 1.富含维生素 C 的水果：像橙子、草莓、猕猴桃等，维生素 C 能促进胶原蛋白合成，增强牙龈健康，有助于维持牙齿的白净。 2.高纤维蔬菜：例如芹菜、西兰花，在咀嚼过程中能刺激唾液分泌，清洁牙齿表面。 3.奶制品：牛奶、奶酪等富含钙质，有助于强化牙齿，保持牙齿的坚固和洁白。 4.坚果：杏仁、核桃等含有丰富的蛋白质和健康脂肪，对牙齿健康有益。 5.绿茶：其中的茶多酚有抗氧化作用，能减少牙齿表面的色素沉着。 饮食对于牙齿变白只是起到辅助作用，还需保持良好的口腔卫生习惯，如早晚刷牙、使用牙线等。若牙齿变色严重，应及时就医，寻求专业的治疗。
2024-09-19 14:02
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