睡觉枕头高矮脖子都痛，可能由多种原因引起，如不良睡姿、颈部肌肉劳损、颈椎病变、颈部受寒、枕头不合适等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
1.不良睡姿：长时间保持不正确的睡眠姿势，会使颈部肌肉和韧带处于紧张状态，引发疼痛。应注意调整睡姿，尽量保持颈部自然伸展。
2.颈部肌肉劳损：长期伏案工作或过度劳累，颈部肌肉易出现劳损。可通过热敷、按摩来缓解，促进血液循环，放松肌肉。
3.颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，会压迫神经和血管，导致疼痛。需要到医院进行详细检查，如 X 光、CT 等，明确诊断后，根据病情选择保守治疗（如牵引、理疗）或手术治疗。
4.颈部受寒：寒气侵入颈部，会影响局部血液循环，引发疼痛。注意颈部保暖，可佩戴围巾。
5.枕头不合适：枕头过高或过低都会影响颈部的生理曲度，造成疼痛。选择适合自己的枕头，高度一般以 8 - 15 厘米为宜。
如果脖子疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，明确病因，采取针对性的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的颈部姿势和习惯。