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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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脚崴后，食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食品有助于恢复，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果、坚果、猪蹄等。 1.蛋白质类：鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质，能促进肌肉和组织的修复。 2.维生素类：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，富含维生素 C 和维生素 E，具有抗氧化作用，利于损伤恢复。 3.矿物质类：坚果富含锌、镁等矿物质，有助于维持身体正常代谢和组织修复。 4.胶原蛋白类：猪蹄富含胶原蛋白，可增强关节韧带的韧性。 5.高钙类：豆制品、奶制品等富含钙，有助于维持骨骼健康，促进恢复。 总之，脚崴后饮食要均衡营养，多吃上述食品有助于加快恢复，但同时也要注意休息和适当的治疗。
2024-09-19 12:49
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就医问药
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