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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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记忆力受多种因素影响，饮食只是其中一部分。通过合理饮食能在一定程度上辅助提高记忆力，但无法达到快速显著的效果。若记忆力严重下降，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-11-26 15:44
1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、鱼肉等，为大脑提供营养。
2.富含维生素的食物：像新鲜果蔬，特别是富含维生素B族和维生素E的，能促进神经系统功能。
3.坚果类：例如核桃，含有不饱和脂肪酸等有益成分。
4.豆类食物：富含优质蛋白和多种营养素。
5.乳制品：如牛奶，富含蛋白质、钙和多种营养物质。
总之，通过合理搭配饮食有助于改善记忆力，但保持良好的作息和适当运动也很重要。如果记忆力问题持续加重，务必寻求专业医生的帮助。
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