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谷玉锋 医师
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上网时间长导致右肩膀酸痛，可能是肌肉疲劳、肩周炎、颈椎病、肩部受凉、不良姿势等原因引起。可以通过休息、热敷、按摩、药物治疗、运动康复等方法缓解。 1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势，肩部肌肉持续紧张。应适当休息，每小时活动肩部几分钟。 2.肩周炎：肩部关节周围组织炎症。可进行肩部伸展运动，如爬墙运动。 3.颈椎病：颈椎病变压迫神经导致肩部症状。要注意颈部姿势，避免长时间低头。 4.肩部受凉：寒冷刺激影响血液循环。注意保暖，热敷肩部。 5.不良姿势：如耸肩、弯腰驼背等。需纠正姿势，保持挺胸抬头。 6.药物治疗：可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、活血止痛胶囊等缓解疼痛。但要注意遵医嘱用药。 总之，上网时间长导致的右肩膀酸痛，要注意休息和调整姿势，症状严重时应及时就医，在医生指导下进行治疗和康复。
2024-09-19 15:46
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