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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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曾志荣 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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宿便的堆积会影响身体健康，清除宿便可从饮食、运动、生活习惯、药物辅助及医疗手段等方面着手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2013-11-26 16:46
1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（苹果、香蕉等）和全谷物食物。
2.适量运动：如快走、慢跑、瑜伽等，促进肠道蠕动。
3.养成良好生活习惯：每天定时排便，晨起空腹喝一杯温水。
4.药物辅助：可在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等，但需遵医嘱。
5.医疗手段：若情况严重，可考虑灌肠等治疗方法。
总之，清除宿便需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的方式。
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