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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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以下食物对降低血糖有一定帮助：全谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果。 1.全谷物：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，可延缓碳水化合物的吸收，有助于控制血糖。 2.蔬菜：特别是绿叶蔬菜如菠菜、芹菜，以及苦瓜、黄瓜等，热量低且富含维生素和矿物质。 3.水果：选择低糖水果如苹果、梨、柚子等，富含维生素和果胶，能调节血糖。 4.豆类：包括黑豆、红豆等，富含蛋白质和膳食纤维，利于稳定血糖。 5.坚果：例如杏仁、核桃等，含有健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维，但要控制量。 合理搭配上述食物，同时结合适当运动和规律作息，对控制血糖有益。但食物不能替代药物治疗，血糖异常者应及时就医。
2024-09-20 04:17
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