手长倒刺是缺少哪种维生素，能吃什么改善_即问即答

2024-11-28 15:03 点击扫描二维码更精彩

问题：

手长倒刺是缺少维生素什么可以吃什么

回答1
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胡培安医师

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手长倒刺可能与缺乏维生素 A、B 族维生素（如 B2、B6）、维生素 C、维生素 E 等有关。可通过饮食补充，如胡萝卜、动物肝脏、豆类、新鲜果蔬等。 1. 维生素 A：它对皮肤的正常代谢很重要。缺乏时皮肤容易干燥、粗糙，增加长倒刺的风险。可从胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物中获取。 2. 维生素 B2：有助于维持皮肤和黏膜的健康。缺乏会引起皮肤炎症，常见食物来源有乳制品、动物肝脏、绿叶蔬菜等。 3. 维生素 B6：参与蛋白质代谢，对皮肤健康有一定作用。在鱼类、豆类、坚果中含量较丰富。 4. 维生素 C：能促进胶原蛋白合成，增强皮肤的抵抗力。新鲜的水果如橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C。 5. 维生素 E：具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基损伤。在坚果、植物油、绿叶蔬菜中含量较多。总之，手长倒刺可能是多种维生素缺乏的表现，通过饮食调整能在一定程度上改善。但如果倒刺情况严重或持续不愈，建议及时就医，查明原因。
2024-11-28 19:20

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