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怀孕时怎样科学合理搭配营养?

怀孕了该怎么搭配营养?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张东升 医师

    广州市第一人民医院

    三级甲等

    心血管内科

    怀孕时的营养搭配至关重要,应注重蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和碳水化合物的摄入。 1.蛋白质:是胎儿生长发育的重要物质,可从蛋类、奶类、豆类、肉类中获取,如鸡蛋、牛奶、豆腐、瘦肉。 2.维生素:维生素 A 有助于胎儿视力发育,可通过胡萝卜、南瓜获取;维生素 C 能增强免疫力,橙子、草莓是不错的选择;维生素 D 促进钙吸收,可适当晒太阳或食用鱼肝油。 3.矿物质:钙能促进胎儿骨骼发育,可多喝牛奶、吃豆制品;铁预防贫血,动物肝脏、菠菜等含铁丰富;锌对胎儿大脑发育有益,可从海鲜、坚果中摄取。 4.膳食纤维:预防孕期便秘,多吃蔬菜、水果、全谷物,如芹菜、苹果、糙米。 5.碳水化合物:提供能量,选择粗粮如玉米、红薯等,避免过多精制米面。 总之,孕期营养搭配要均衡多样,以满足孕妇自身和胎儿的营养需求。但需注意,如有特殊情况,应及时咨询医生。

    2024-09-20 05:42
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苏秀岚

苏秀岚 / 主任医师

擅长:75年毕业于济宁医学院,从事临床妇产科工作三十余年,熟练诊断治疗妇产科多种常见病、疑难病。在女性内分泌治疗、卵巢保养、多囊卵巢综合症、更年期综合症、产后病等方面有较深造诣和独特的治疗方法。  主要从事妇科疾病及内分泌失调的诊断与治疗工作,现任中华医学会妇产科学会济宁分会副主任委员。

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张明立

张明立 / 主任医师

擅长:擅长腹部、妇产科、小器官、外周血管、超声造影诊断工作及介入性超声诊断和治疗工作。

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郑晋花

郑晋花 / 主任医师

擅长:熟练运用中西结合疗法治疗妇产科疑难杂症,如子宫肌瘤、卵巢瘤、月经不调、多囊卵巢综合征,不孕不育症等;对多种阴道炎、宫颈疾病熟练诊治;对产科孕期管理,掌握无痛分娩及导乐分娩镇痛等新的产科技术,提高阴道分娩率及对分娩方式的决策有丰富的临床经验;对难产的各种处理如剖宫产、臀位助娩等有娴熟的技能。对羊水栓塞、产后出血等高危产科的并发症、合并症的诊断与处理具有丰富的临床经验。在围产医学与生殖免疫学方面有较高造诣。

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