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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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维生素B是人体必需的营养素，以下蔬菜和粮食含维B较丰富：菠菜、香菇、大豆、花生、黑米。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-11-26 23:39
1.菠菜：富含多种维生素，包括维生素B1、B2等。
2.香菇：含有丰富的维生素B族成分。
3.大豆：是维生素B的良好来源。
4.花生：其中的维生素B对身体有益。
5.黑米：维生素B含量较为可观。
日常生活中，可适当多食用这些蔬菜和粮食，以满足身体对维生素B的需求。
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