早上练减肥操后何时吃饭较合适_即问即答

即问即答

早上练减肥操后何时吃饭较合适

2013-11-27 06:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

早上练减肥操后何时吃饭较合适

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

早上练减肥操后吃饭时间有讲究，包括身体恢复、消化影响、肌肉放松、能量补充、预防疲劳等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.身体恢复：运动后身体机能需要调整，半小时后进食利于恢复。
2.消化影响：过早进食会加重肠胃负担，半小时后可减轻此影响。
3.肌肉放松：运动后应适当放松肌肉，半小时后吃饭不影响放松效果。
4.能量补充：避免运动后过长时间不进食导致能量不足，半小时左右较合适。
5.预防疲劳：及时补充营养能预防疲劳，半小时后进食可达到此目的。
总之，早上练减肥操后半小时左右吃饭较为适宜，同时要注意饮食的均衡和适量。
2013-11-27 06:51

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