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回答1
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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秋天养生适合吃的食物有梨、莲藕、百合、山药、南瓜等。 1.梨：梨具有润肺止咳、清热降火的作用。秋天气候干燥，容易出现咳嗽、咽干等症状，适量吃梨能缓解这些不适。 2.莲藕：莲藕富含维生素和矿物质，有健脾开胃、清热凉血的功效。能促进消化，增强食欲。 3.百合：百合能滋阴润肺、清心安神。可缓解秋燥引起的心烦失眠等问题。 4.山药：山药健脾益胃、滋肾益精。有助于提高身体的免疫力。 5.南瓜：南瓜性温，能补中益气、消炎止痛。对保护胃肠道黏膜有一定作用。 总之，在秋天选择合适的食物养生，有助于调整身体状态，适应季节变化。但饮食养生只是一部分，还应结合适当的运动、规律的作息等，保持良好的健康状态。
2024-12-02 08:48
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