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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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每天喝水的时间和不宜喝水的时间需要综合多方面因素考虑，如日常活动、饮食情况、身体状态、疾病因素、环境因素等。 1.日常活动：在晨起后空腹喝一杯水，能补充夜间水分流失，促进肠胃蠕动。运动前后要适量喝水，避免脱水。 2.饮食情况：用餐前后半小时内不宜大量喝水，以免影响消化。但如果饮食过咸，可适当补充水分。 3.身体状态：发烧、腹泻时应增加水分摄入。睡前 1-2 小时尽量少喝水，以免夜尿增多影响睡眠。 4.疾病因素：患有心脏疾病、肾脏疾病的患者，需根据医生建议控制饮水量。 5.环境因素：在炎热干燥的环境中，要增加水分摄入；在寒冷环境中，水分需求相对减少。 总之，合理的喝水时间安排有助于维持身体的正常生理功能，但个体差异较大，应根据自身实际情况灵活调整。
2024-11-29 09:40
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