如何有效保护颈椎以预防颈椎疾病？_即问即答

即问即答

如何有效保护颈椎以预防颈椎疾病？

2024-09-19 11:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

怎么保护自己的颈椎？

回答1
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何甲书医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

保护颈椎可从保持良好姿势、适度运动、注意保暖、避免损伤、选择合适枕头等方面着手。 1.保持良好姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持颈椎正直，定时活动颈部。 2.适度运动：如游泳、羽毛球、放风筝等，能增强颈部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷天气戴围巾，防止颈部受寒。 4.避免损伤：避免猛回头、乘车打瞌睡等可能损伤颈椎的行为。 5.选择合适枕头：高度适中，支撑颈椎生理曲度。总之，保护颈椎需要在日常生活中养成良好习惯，长期坚持。若出现颈椎不适，应及时就医。
2024-09-20 06:57

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