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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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高钙奶的饮用时间可根据个人情况选择，如早餐时、两餐之间、睡前、运动后、下午加餐时等。 1.早餐时：经过一夜休息，身体需要补充营养，此时喝高钙奶能提供蛋白质、钙等营养物质，为一天的活动打下基础。 2.两餐之间：如上午 10 点左右或下午 3 点左右，可缓解饥饿感，补充能量和营养。 3.睡前：有助于睡眠，且此时身体对钙的吸收较好。 4.运动后：能快速补充蛋白质和钙，帮助修复和增长肌肉，恢复体力。 5.下午加餐时：补充营养，提高工作或学习效率。 总之，选择高钙奶的饮用时间应结合个人的生活习惯和身体需求。但需注意，饮用高钙奶要适量，且不能替代正常饮食中的其他营养来源。
2024-11-29 05:47
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