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回答1
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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皮肤暗淡无光可能由多种因素导致，如睡眠不足、营养不良、缺乏运动、皮肤缺水、内分泌失调等。 1.睡眠不足：长期睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢和自我修复，导致皮肤暗沉。应保持每天 7 - 8 小时的充足睡眠，规律作息。 2.营养不良：缺乏维生素 C、E 等营养素会使皮肤失去光泽。多吃新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，以补充营养。 3.缺乏运动：血液循环不畅会影响皮肤的营养供应。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能促进血液循环。 4.皮肤缺水：水分不足会使皮肤干燥、无光泽。使用保湿护肤品，多喝水，保持皮肤水分。 5.内分泌失调：体内激素失衡可能引起皮肤问题。保持心情舒畅，必要时就医调理内分泌。 改善皮肤暗淡无光需要从生活的多个方面入手，养成良好的生活习惯。如果问题持续存在或加重，建议及时到正规医院皮肤科就诊。
2024-09-19 18:58
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