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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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富含维生素 C 和维生素 E 的水果有很多，如猕猴桃、橙子、草莓、香蕉、芒果等。 1.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素 C 和维生素 E，其维生素 C 含量较高，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成。 2.橙子：橙子是维生素 C 的良好来源，同时也含有一定量的维生素 E，能抗氧化，对皮肤健康有益。 3.草莓：草莓富含维生素 C 和维生素 E，具有抗氧化、抗炎的作用，有助于维持身体正常生理功能。 4.香蕉：香蕉不仅含有维生素 C 和维生素 E，还富含钾等矿物质，能提供能量，维持肌肉和神经功能。 5.芒果：芒果中的维生素 C 和维生素 E 有助于抵抗自由基损伤，保护细胞，增强身体的抵抗力。 总之，通过食用这些富含维生素 C 和维生素 E 的水果，可以为身体补充必要的营养成分，有助于保持健康。但需注意适量食用，以保证营养均衡。
2024-11-29 02:29
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