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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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食用碧根果仁对健康有多种好处，包括补充营养、促进大脑健康、保护心血管、润肠通便、增强免疫力等。 1.补充营养：碧根果仁富含蛋白质、维生素 E、B 族维生素、钙、铁、锌等多种营养成分，能为身体提供必要的养分。 2.促进大脑健康：含有不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，对大脑细胞的发育和功能有益。 3.保护心血管：其所含的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 4.润肠通便：丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。 5.增强免疫力：多种营养成分协同作用，有助于增强身体的抵抗力，使身体更健康。 总之，适量食用碧根果仁对健康有一定的益处，但要注意控制摄入量，避免过量食用导致热量摄入过高。
2024-11-28 19:22
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