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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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晚上睡觉多梦可能由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等导致。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，大脑神经兴奋，易多梦。应学会放松，如冥想、瑜伽。 2. 不良生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶，会影响睡眠质量。睡前应避免此类行为。 3. 环境因素：噪音、过亮的光线、温度不适等都可能导致多梦。营造安静、舒适的睡眠环境有助于改善。 4. 疾病影响：神经衰弱、焦虑症等疾病可能引起多梦。需就医诊断，针对性治疗。 5. 生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜，会使生物钟失调。应调整作息，保持规律。 总之，晚上睡觉多梦需要综合调理。如果多梦情况严重影响生活，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-11-29 03:40
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