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回答1
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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睡觉落枕后，可通过热敷、按摩、药物治疗、适度活动以及调整睡姿等方法来缓解。 1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。 2.按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，由轻到重，以放松肌肉，减轻疼痛。 3.药物治疗：可以口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药来减轻疼痛和炎症。也可外用云南白药膏、活血止痛膏等。但使用药物应遵医嘱。 4.适度活动：缓慢地转动颈部，做一些简单的伸展运动，但要避免过度用力。 5.调整睡姿：选择合适高度和硬度的枕头，保持良好的睡眠姿势。 落枕通常会在数天内自行缓解，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。平时要注意颈部保暖，加强颈部肌肉锻炼。
2024-12-01 17:49
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