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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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晚上食用含糖量高的粥可能增加热量摄入，若超过身体需求，多余热量转化为脂肪储存，长期可能导致体重增加。相反，选择低糖、高纤维的粥，适量食用，有助于饱腹感，不易引发肥胖。对于美容，特定食材制作的粥含有抗氧化成分，有助于皮肤健康。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-11-28 23:56
1.低糖高纤维粥：燕麦粥富含β-葡聚糖，有助于调节血糖，保持皮肤弹性。
2.绿豆粥：绿豆含有维生素B群，促进新陈代谢，对皮肤有益。
3.银耳粥：银耳富含胶质，有助于滋润肌肤，改善肤色。
4.小米粥：小米中的维生素E和锌元素对皮肤修复和抗衰老有积极作用。
5.红枣粥：红枣富含铁质，有助于气血充盈，使面色红润。
晚上适量饮用低糖高纤维的粥，如燕麦粥、绿豆粥等，不仅不易致胖，还能促进健康和美容。选择富含抗氧化成分的粥，如银耳粥、小米粥和红枣粥，对皮肤保养有显著效果。
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