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回答1
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陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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你好,一般晚上跑步选择黄昏左右比较好,太晚可能精神兴奋影响睡眠,另外晚上空气比清晨要好,最好选择绿化比较多的地方锻炼身体。除了跑步,练习瑜珈也是不错的选择。上班期间也要经常活动,经常伸伸懒腰,对于气血循环也有好处,平时注意均衡的饮食和规律的作息。
2013-11-29 09:07
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