打完羽毛球后胳膊发抖应如何处理_即问即答

2013-11-29 09:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：震颤

问题：

打完羽毛球后胳膊发抖应如何处理

回答1
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闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

打完羽毛球后胳膊发抖，可能是肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤、电解质失衡、神经紧张等原因造成的。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1. 肌肉疲劳：羽毛球运动中手臂肌肉过度使用，超出其承受能力，导致疲劳，引起发抖。应充分休息，可配合按摩、热敷缓解。
2. 乳酸堆积：运动时肌肉无氧代谢产生乳酸，刺激肌肉引发抖动。适当拉伸能促进乳酸排出，减轻症状。
3. 肌肉拉伤：运动姿势不当或用力过猛可能造成肌肉拉伤，表现为疼痛和发抖。需停止运动，冷敷受伤部位，必要时就医。
4. 电解质失衡：大量出汗导致钾、钠等电解质流失，影响肌肉正常功能，引发抖动。及时补充淡盐水或运动饮料。
5. 神经紧张：运动时精神高度集中，神经紧张可能导致肌肉发抖。放松心情，深呼吸有助于缓解。
一般情况下，打完羽毛球后胳膊发抖通过休息和适当处理能逐渐恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2013-11-29 09:43

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