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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张清 主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
胃肠肛肠外科
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减腰腹赘肉选择跑步时间段，需考虑个人生物钟、环境、身体状态等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-11-29 17:27
1.生物钟：根据自身习惯，如晨型人可选早晨，夜型人可选傍晚。
2.环境温度：避免高温或寒冷时段，如夏季中午、冬季凌晨。
3.空气质量：避开污染严重时段，如清晨交通高峰时。
4.身体状态：饭后1.5-2小时后跑步，避免肠胃不适。
5.日常安排：选择工作或学习之余，能保证充足休息的时段。
综合考虑以上因素，选择适合自己且能长期坚持的跑步时间段，有助于减腰腹赘肉。
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