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轩存旺 医师
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富含氨基酸的日常食物有很多，如蛋类、奶类、肉类、豆类、坚果类等。 1.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其中的氨基酸种类齐全，比例适当，易于人体吸收。 2.奶类：牛奶、羊奶等不仅富含蛋白质，所含的氨基酸也对身体有益。 3.肉类：像牛肉、鸡肉、鱼肉等，富含人体所需的多种必需氨基酸。 4.豆类：大豆及其制品，如豆腐、豆浆，含有丰富的植物蛋白和多种氨基酸。 5.坚果类：杏仁、核桃等坚果，是补充氨基酸的不错选择。 合理搭配这些富含氨基酸的食物，有助于维持身体的正常生理功能和健康。但需注意，饮食应多样化，以保证摄入全面的营养。
2024-12-02 08:13
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