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赵乐翠 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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眼保健操对于缓解眼疲劳、预防近视有一定帮助,但效果因人而异。其起效时间受多种因素影响,如做操的规范性、用眼习惯、眼部基础状况、做操频率及环境因素等。 1. 做操的规范性:如果按摩穴位不准确、力度不当或时间不足,会影响效果。应按照标准动作和时长认真操作。 2. 用眼习惯:长时间近距离用眼,如看书、看电子设备等,会加重眼疲劳,即使做眼保健操,效果也不明显。要注意定时休息,保持正确的读写姿势。 3. 眼部基础状况:本身已存在近视、散光等问题,眼保健操只能起到辅助作用,不能完全改善视力。 4. 做操频率:每天多次认真做操,效果相对更好。一般建议上下午各做一次。 5. 环境因素:光线过强或过弱的环境中用眼,会损害眼睛。应保证用眼环境舒适。 总之,眼保健操需要长期坚持,并结合良好的用眼习惯,才能更好地发挥作用。如果视力出现明显问题,应及时就医检查。
2024-09-19 14:03
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符玉鸣 副主任医师
家庭医生在线合作医院
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肿瘤科
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方法正确,坚持做还是有好处的
2024-09-20 07:35
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