长期电脑手机用眼且躺着看书，眼睛模糊怎缓解
平时的工作就是坐在电脑前面，一般一天8个小时，有时候回家2个小时，喜欢在手机上看小说，爱躺着看书，最近眼睛感觉有些模糊要怎么缓解呢?
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
孟丽洁 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
呼吸内科
-
长期面对电脑、手机且不良用眼姿势导致眼睛模糊，可通过改善用眼习惯、眼部按摩、使用眼药水、补充营养以及适当休息来缓解，同时要警惕眼部疾病。 1.改善用眼习惯：定时休息，避免长时间连续用眼。每工作或阅读 1 小时，休息 5 - 10 分钟，向远处眺望或闭目养神。减少在昏暗环境中看手机和躺着看书。 2.眼部按摩：轻轻按摩眼周，如眼保健操，可促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 3.使用眼药水：如玻璃酸钠滴眼液、珍视明滴眼液、萘敏维滴眼液等，能缓解眼睛干涩、疲劳，但使用需遵医嘱。 4.补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，有助于保护眼睛。 5.适当休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。 如果眼睛模糊的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-12-01 16:51
-
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是电脑病? 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背。 查看全文»
