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赵乐翠 医师
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肽藻营养粉增肥，需综合考虑食用量、搭配食物、食用时间、个人体质及运动情况等。 1.食用量：适量增加肽藻营养粉的摄入量，但不宜过量，以免增加肠胃负担。 2.搭配食物：配合富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡蛋、牛奶、米饭、坚果等。 3.食用时间：可选择在早餐后、下午茶时间或睡前 1 小时左右食用。 4.个人体质：根据自身消化吸收能力调整食用方式，消化不好的可少量多次食用。 5.运动情况：结合适量的力量训练，促进肌肉生长，增强增肥效果。 增肥是一个综合性的过程，单纯依靠肽藻营养粉可能效果有限，还需保持良好的生活习惯和饮食规律。
2024-09-19 13:54
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