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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马松炎 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
消化内科
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促进排便可从饮食、运动、习惯、药物及就医等方面着手。若长期排便困难且情况严重，应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2013-11-29 21:14
1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、苹果）、粗粮（如玉米、燕麦）等。
2.增加水分摄入：每天保证充足的饮水量，有助于软化粪便。
3.适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，能促进肠道蠕动。
4.培养良好排便习惯：定时排便，不憋便。
5.药物辅助：可在医生指导下使用乳果糖口服液、开塞露等，但需遵医嘱。
通过以上多种方法的综合运用，多数人能改善排便情况。但如仍无改善，务必寻求医生帮助。
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