-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
-
一天中补钙的适宜时间段，主要考虑人体的生理特点和饮食因素，包括早晨、饭后半小时、睡前、晒太阳后、运动后等。 1. 早晨：经过一夜的休息，身体的血钙水平相对较低，此时补钙有助于维持血钙浓度。 2. 饭后半小时：此时胃酸分泌较多，有利于钙的分解和吸收。 3. 睡前：夜间血钙水平通常会下降，睡前补钙可补充血钙，减少骨钙的流失。 4. 晒太阳后：晒太阳促进维生素 D 合成，而维生素 D 能促进钙吸收，此时补钙效果较好。 5. 运动后：运动使骨骼代谢活跃，此时补充钙质能更好地被利用。 总之，补钙的时间选择并非绝对，可根据个人的生活习惯和身体状况灵活调整。但无论何时补钙，都应注意适量，并结合均衡的饮食和适当的运动，以达到良好的补钙效果。同时，在补钙前最好咨询医生的建议。
2024-11-29 04:51
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
手腕腱鞘炎能自愈吗？真相大揭秘
腰椎间盘突出疼痛可用哪6种西药缓解？
职场人告别XO型腿有哪些矫正方案？
哪3种运动可改善腿膝盖关节疼痛？
颈椎病能引发哪 5 种意想不到的症状？
膝盖疼痛可能会带来哪些严重后果？
四季如何调养改善久坐腰疼？
情绪不好加重尾骨坐疼，如何调节情绪？
妇科病引发的腰疼部位有哪些？
保守治疗与手术治疗颞颌关节紊乱哪个更好？
AI医疗如何助力提升强直性脊柱炎患者健康状况？
哪3种运动可有效改善肩膀酸痛？
脚扭伤不及时消肿有哪些危害？
从关节疼痛部位能看出甲流与感冒的区别吗？
南方和北方甲流，哪个地区导致的肌肉酸痛更剧烈？
秋季甲流或感冒引发关节疼痛有啥特点？
如何通过改善生活习惯缓解甲流和感冒关节疼痛？
甲流和感冒关节疼痛对上班族通勤及效率影响有何差异
甲流和感冒关节疼痛部位有何不同？
夏季甲流与感冒引发关节疼痛有何差异？