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谭源骏 主治医师
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3岁宝宝补钙，可从饮食、运动、晒太阳、补充钙剂、定期检查等方面着手。饮食要均衡，多吃富含钙的食物；适当运动促进钙吸收；充足晒太阳合成维生素 D；必要时补充钙剂；定期检查了解钙水平。 1. 饮食：多摄入牛奶、豆制品、鱼虾等富含钙的食物。 2. 运动：进行适量的户外活动，如散步、玩耍。 3. 晒太阳：每天保证一定时间的户外活动，让皮肤接受阳光照射，有助于合成维生素 D，促进钙吸收。 4. 补充钙剂：可选择葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒、乳酸钙颗粒等，但需遵医嘱。 5. 定期检查：定期检测血钙、维生素 D 水平，以便调整补钙方案。 总之，3岁宝宝补钙要综合多种方法，家长要关注宝宝的生长发育情况，如有异常及时就医。
2024-09-19 18:07
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