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回答1
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牛允渠 主治医师
枣庄矿务局滕南医院
二级甲等
放射科
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运动会期间，适合饮用的饮品包括水、运动饮料、果汁、牛奶和茶等。 1. 水：水是最基础且重要的饮品。它能补充身体因出汗而流失的水分，维持身体的水平衡。 2. 运动饮料：含有电解质如钠、钾等，能快速补充运动中流失的矿物质，帮助维持肌肉和神经功能。 3. 果汁：富含维生素和矿物质，可为身体提供能量和营养，但应选择鲜榨、低糖的果汁。 4. 牛奶：富含蛋白质、钙等营养成分，有助于补充能量和维持骨骼健康。 5. 茶：如绿茶，含有抗氧化物质，能帮助消除运动产生的自由基，减轻疲劳。 总之，在运动会期间，应根据个人的身体状况和运动强度选择合适的饮品。同时，要注意适量饮用，避免过度饮水或摄入过多糖分。
2024-12-02 00:06
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