何时跳减肥操减肥效果最佳_即问即答

即问即答

何时跳减肥操减肥效果最佳

2013-11-30 05:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

何时跳减肥操减肥效果最佳

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

跳减肥操的最佳时间受多种因素影响，如代谢规律、个人习惯、运动强度、饮食配合、身体状态等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.代谢规律：夜间人体代谢速度减慢，此时运动可促进新陈代谢，利于消耗脂肪和蛋白质。
2.个人习惯：选择自己精神状态好、有运动意愿的时间段，能提高坚持度。
3.运动强度：若早上体力充沛，进行高强度减肥操效果也不错。
4.饮食配合：跳操前后合理饮食，避免影响减肥效果。
5.身体状态：身体无疲劳或疾病时跳操，能保证效果且减少损伤。
综合考虑以上因素，选择适合自己的跳操时间，并长期坚持，才能达到理想的减肥效果。
2013-11-30 05:57

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